Försöker träna upp mitt arbetsminne som är ett stort problem för mig. Faktum är att jag knappt har någon alls. Fick tips om en app som heter Brain N-Back. Har kört den några gånger om dagen nu. I början höll jag på att ge upp då jag knappt fattade något. Men skam den som ger sig. Börjar få grepp nu och har faktiskt förbättrat mina resultat om än lite. Actually train your brain with Brain N-Back http://goo.gl/rfmAE
Kognitiv stöd
VardagsSMART
Just nu deltar jag i ett projekt som genomförs av Karolinska Institutet. Det kallas för vardagsSMART och upplägget är väldigt enkelt. Allt är webbaserat och vi har fått tillgång till en portal där vi får stöd, frågor och formulär samt ”läxor”. Tanken är att prova ut olika metoder för att bättre kunna strukturera vardagen med hjälp av kalendrar, listor och olika appar. Enkelt eller hur?
Jag har försökt använda mig av kalendrar tidigare. Kalendrar i alla dess former, väggkalender, fickkalender, filofax, outlook, o.s.v. Problemet är bara den att jag ofta glömmer fylla i möten och har jag fyllt i något glömmer jag titta. Kommer jag ihåg att titta så händer det ofta att jag skrivit något kort och obegripligt vilket gör att jag fattar inte själv vad jag menar. Ibland tittar jag i sista minuten och upptäcker att jag ska vara någonstans och får kasta mig iväg, totalt oförbered. Men värst av allt är när jag blandar dagar. Vet inte hur många gånger jag åkt på läkarbesök och andra möten på fel dagar. Antingen en dag för tidigt, eller en dag för sent. När man dyker upp en dag för tidigt får man på sin höjd konstiga blickar, men det skapar stress hos en själv. Kommer man däremot en dag försent blir det avgifter och dyrt i längden. Dessutom blir det till att vänta ytterligare några veckor på nästa tid och så börjar man om.
Förhoppningsvis ska vardagsSmart hjälpa till. Den största vinsten är att man får hjälp med att bli bättre på att strukturera dagarna. Att få med detaljerna och att någon följer upp så man inte slarvar. Det sägs att det tar fyra veckor att sätta nya vanor så jag får väl kämpa på.
Bara Millan 